Цигун 氣功

Цигун является мощным видом оздоровительных упражнений, которые на протяжении веков практиковались миллионами китайцев.
taichi.moscow

 

История цигун насчитывает около 5000 лет.

Цигун является мощным видом оздоровительных упражнений, которые на протяжении веков практиковались миллионами китайцев.
Цигун учиться легко и приятно.

Он основан на повторениях очень точных наборов движений, разного уровня специально предназначенных для улучшения здоровья.

Даже несколько минут занятий могут иметь бодрящий и омолаживающий эффект.

Регулярная практика оказывает глубокое оздоровительное воздействие для всего организма и его различных систем (нервной, пищеварительной, дыхательной, скелетно мышечной, гормональной, гинекологической и т. д.).

Раньше было много названий, для такого рода упражнений, таких как xing-qi (способствующие циркуляции ци), фу-ци (взятие qi), дао-инь (направляющий поток энергии), tui-na (вдыхание и выдыхание), цу-чан (сидение в медитации), ян-шен (питание духа) и цзин-зуо (сидение неподвижно).

Только в 1953 году, когда Лю Гуй-Чжэн опубликовал статью под названием «Практика о цигунтерапии», термин цигун был принят как объединяющее название этого вида упражнений.

Полагают, что цигун возник как форма «лекарственного танца», созданного для целей исцеления и сохранения здоровья

Из-за долгого наблюдения и взаимодействия с природой, древние постепенно осознали, что движения тела, восклицания и различные способы дыхания могут помочь отрегулировать определенные функции организма.

Развитие цигун можно разделить на четыре основных периода, как описано ниже.

До 206 г. до н.э.

Период был отмечен И-Цзин (Книга перемен c 1122 г. до н.э.), первая книга, посвященная ци (жизненная энергия).

Люди использовали концепцию Вселенной, чтобы объяснить законы природы, которая в основном представляет собой интеграцию трех природных энергий — неба, земли и человека.

Изучение взаимосвязи этих трех материй было первым шагом в развитии ци-гун.

Цигун вместе с такими понятиями, как инь и ян, пять элементов являются корнями китайской медицины!

     Основатель даосизма Лао Цзы

Еще во время династии Чжоу основатель даосизма Лао Цзы (родился в 590 г. до н.э.) писал о методах дыхания в своей книге «Дао де Цзин».

Интерес к ци и цигун усиливается с развитием китайской медицины.
206 г. до н.э. — 500 н.э.

Во время династии Хань (206 г. до н.э. — 220 г. н.э.) из Индии были импортированы методы буддизма и медитации, которые привели практику и медитацию в эпоху религиозного цигун.

Религиозные практикующие культивировали свое ци на более глубокий уровень, работали с внутренними функциями тела и стремились контролировать свои тела, умы и дух, чтобы избежать цикла повторного воплощения.
500 н.э — 1911н.э

Во время династии Лян (502-557 гг. Н.э.) было обнаружено, что можно найти применение цигун в боевых искусствах.

Было создано много разных стилей цигун, например, упражнения Тайчи Ней Дэн (Внутренний эликсир) и Шаолинь Вай Дэн (внешний эликсир), цигун — железная рубашка и др.

Позже в династии Цин (1644 — 1911 гг. н.э.) практика цигун из Индии, Японии и других стран также стал известен в Китае из-за улучшения связи между странами.
1911н.э. — настоящее время

Цигун получил более высокий приоритет и более быстрое развитие со времени основания Китайской Народной Республики.

Медицинские работники и мастера цигун прилагают усилия для популяризации его для сохранения здоровья и профилактики заболеваний.

Ученые изучают с точки зрения физиологии, биохимии и современной медицины, что вдохновило многих на изучение древних традиции.

Селективное обучение теперь заменено более открытым преподаванием и исследованиями.

Согласно историческому прошлому, цигун можно разделить на пять основных традиций: Конфуцианских, буддийских, даосских, медицинских и боевых искусств.

Каждая традиция имеет свою собственную цель и различные методы обучения и практики. Ниже приводится краткое описание основных традиций и его применений.

Медицинский цигун — подчеркивает свободный поток и баланс ци (жизненной энергии) в организме. Основная цель — облегчать болезнь и излечивать. Медицинские практикующие учатся использовать внутренний ци для диагностики и лечения.

Даосский цигун — Поддерживает сохранение физического тела и высокой добродетели. Многие даосские мастера цигун наслаждались долгой жизнью.

Буддийский цигун — Стремится освободить ум, культивировать добродетель и получать просветляющую мудрость.

Человеческий организм считается инструментом для достижения просветления. Считается самым популярный тип цигун.

Конфуцианский цигун стремится обеспечить высокий моральный настрой и развитие интеллекта.

Цигун в боевых искусствах — Тренируют тело защищаться от порезов оружием или атак в рукопашном бою. Также для нанесения смертельных ударов, усиленных ци.

Так же среди каждой основной традиционной школы существуют различные ветвления цигун.
А современные мастера все еще создают новые формы.

Несмотря на свое эзотерическое происхождение, для изучения цигун не требуется никаких религиозных убеждений.

Человек может выбрать конкретную школу в зависимости от потребностей и цели.

Все практикующие будут получать пользу для здоровья, но только медицинский цигун в первую очередь занимается излечением болезней.

В истории китайской медицины многие из известных медиков китайской медицины были также мастерами цигун.
Хуа То (141-208 г. н.э.) разработал движения, похожие на движения пяти разных животных: тигр, олень, медведь, обезьяна и птица. Этот комплекс — пять движений животных оказал глубокое влияние на развитие динамичных практик.

Ли Шижен (1518-1593 гг. Н.э.), известный врач и фармаколог в династии Мин (1368-1644 гг.), Заявил в своей книге Ци Цзин Ба Май Као («Исследование восьми дополнительных каналов»), что «внутренние условия и каналы могут восприниматься только теми, кто может видеть вещи во внутреннем видении».

Этот знаменитый тезис описывает связь между цигун и меридианами. В то время книга стала путеводителем для новичков.

Терапевты «нетрадиционной медицины» вносили свой вклад в развитие ци-гун на протяжении веков, делая его более практичным и широко применимым.

Это одна из четырех основных ветвей, другие — иглоукалывание и прижигание, лечебный массаж и костная терапия, а также фитотерапия.

Исследования показывают, что цигун / тай-чи часто помогают улучшить кровяное давление, увеличивают выносливость, укрепляют сердце, усиливая кровообращение и снижая стресс.

Недавние исследования Национального Университета Тайваня предполагают, что тай-чи безопасен и эффективен для пациентов с инфарктом миокарда, ишемической болезнью сердца,
для тех, у кого была операция шунтирования, при сердечной недостаточности.