Что такое цигун и тайцзицюань? В чём их различия?

Цигун (气功) – это система упражнений, созданная на основе древнейших даосских практик с целью оздоровления организма и развития энергетического потенциала.

 «Ци» (气) означает «дыхание», «воздух», но оно также описывает отношения между материей, энергией и духом.

⠀«Гун» (功) имеет смысл как «сила», «власть», а также «достижения» и «результаты» деятельности, работы.

Заниматься цигун могут люди с разной физической подготовкой.

 Медленные и плавные движения в сочетании с суставной и дыхательной гимнастикой помогают улучшить координацию, снять напряжение, отрешиться от проблем, постепенно избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата и нервной системы. ⠀ ⠀ ⠀ 

 Тайцзицюань (太极拳) — это уже боевое искусство, разновидность ушу. В переводе «кулак Великого Предела», где слово кулак означает, что это именно боевое искусство. Тайцзицюань является самым массовым стилем ушу, он получил большое распространение не только в Китае, но и во всем мире. Тайцзицюань включает в себя широкий спектр различных упражнений и практик: Формы тайцзи — мягкие, непрерывные и плавные последовательности движений, позиций и переходов. Со стороны формы больше похожи на красивый танец, но по сути являются отработкой боевых приемов, в том числе с оружием (меч-цзянь, веер-шань).

 Парные упражнения, которые учат «слышать» партнера, правильно выстраивать отношения, адекватно ситуации реагировать на изменения.⠀ Движение в тайцзицюань никогда не замирает — постоянно ощущается переход от активности (ян) к пассивности (инь). ⠀ ⠀⠀ Цигун является важным компонентом подготовки или фундаментом для тайцзицюань. ⠀

 Тайцзи немыслим без цигун, это еще одно отличие его от других стилей ушу, в которых внутренней работе может уделяться меньшее внимание. ⠀Тайцзицюань — это один из оптимальных и гармоничных путей познания цигун — практики управления своей внутренней энергией.

 Как и цигун тайцзицюань требует одновременного действия трех факторов — сознания, движения и дыхания.