Тайцзицюань

Тайцзицюань часто называют «медитацией в движении», но его вполне можно назвать и «лекарством в движении»

Тайцзицюань является наверно наиболее распространенным и в то же время самым таинственным видом ушу и боевых искусств в целом.

Это древний, проверенный временем традиционный китайский метод саморазвития и представляет собой тонкое сочетание самых изысканных медицинских, медитативных и боевых знаний, сочетающих самодисциплину, грациозное движение и легкую силу.

Оздоровительная гимнастика , не только улучшает работу суставов, укрепляет позвоночник с помощью плавных, медленных движений,

Также улучшается работа важнейших органов и центральной нервной системы, воздействуя на них медленным, глубоким брюшным дыханием в сочетании с плавными движениями и концентрацией внимания.

Основное упражнение, используемое в тайцзицюань, называется формой(таолу).

Это текущая последовательность движений, продолжающаяся от 5 до 20 минут.

Форма очень эффективно развивает и улучшает физическое состояние и здоровье, и представляет собой очень приятную разновидность движущейся медитации.

Каждое движение можно практиковать на более высоких уровнях глубины по мере развития ученика.

Существует множество вариаций формы в разных линиях и их школах, но все они происходят из одной и той же изначальной Формы, и принципы движения всегда одинаковы.

Традиционные школы  почти всегда учат основную, оригинальную длинную форму и часто разнообразные сокращенные и упрощенные для новичков.

На протяжении всей истории тайцзицюань использовались китайскими учеными, монахами, мудрецами, художниками, интеллектуалами, императорами и их императорскими стражами, князьями и простолюдинами из-за его необычайной универсальности и доказанной эффективности.

Вытягивая из всех нитей китайской духовной и философской мысли, тайцзи не привязан к какой-либо религии или догме, но доступен любому заинтересованному ученику.


Упражнения этой мягкой гимнастки,могут помочь сохранить силу, гибкость и баланс, и может быть идеальной деятельностью на всю оставшуюся жизнь.

Растет доказательство того, что эта практика сознания и тела, которая возникла в Китае как боевое искусство, имеет значение для лечения или предотвращения многих проблем со здоровьем.
И вы можете начать заниматься, даже если вы в плохой физической форме или в хорошем состоянии здоровья.

В этих упражнениях с низкой нагрузкой и замедленными движениями, вы без пауз двигаетесь, повторяя плавные движения, с красивыми названиями.

«Белый журавль расправляет крылья» или такие, как «Облачные руки», «Вонзить иглу в морское дно».

Когда вы двигаетесь, вы дышите глубоко и естественно, сосредотачивая свое внимание — как в некоторых видах медитации — на ваших телесных ощущениях.

Тайцзицюань отличается от других видов упражнений в нескольких отношениях. Движения обычно круговые и никогда не принуждаемые, мышцы расслаблены, а не напряжены, суставы открыты и связаны друг с другом, а соединительные ткани не натянуты.

Тайцзицюань пожалуй, самый эффективный способ развития здоровья, гармонизации тела и ума.

Достаточно даже самого поверхностного знакомства с Тайцзицюань, чтобы убедиться в чудодейственных возможностях исцелять и восстанавливать здоровье.

Корзина