Цигун 氣功

Цигун является мощным видом оздоровительных упражнений, которые на протяжении веков практиковались миллионами китайцев.

Цигун учиться легко и приятно

История цигун насчитывает около 5000 лет.

Цигун является мощным видом оздоровительных упражнений, которые на протяжении веков практиковались миллионами китайцев.
Цигун учиться легко и приятно.

Он основан на повторениях очень точных наборов движений, разного уровня специально предназначенных для улучшения здоровья.

Даже несколько минут занятий могут иметь бодрящий и омолаживающий эффект.

Регулярная практика оказывает глубокое оздоровительное воздействие для всего организма и его различных систем (нервной, пищеварительной, дыхательной, скелетномышечной, гормональной, гинекологической и т. д.).

Раньше было много названий, для такого рода упражнений, таких как xing-qi (способствующие циркуляции ци), фу-ци (взятие qi), дао-инь (направляющий поток энергии), tui-na (вдыхание и выдыхание), цу-чан (сидение в медитации), ян-шен (питание духа) и цзин-зуо (сидение неподвижно).

Только в 1953 году, когда Лю Гуй-Чжэн опубликовал статью под названием « Практика о цигунтерапии », термин цигун был принят как объединяющее название этого вида упражнений.

Полагают, что цигун возник как форма «лекарственного танца», созданного для целей исцеления и сохранения здоровья

Из-за долгого наблюдения и взаимодействия с природой, древние постепенно осознали, что движения тела, восклицания и различные способы дыхания могут помочь отрегулировать определенные функции организма.

Развитие цигун можно разделить на четыре основных периода, как описано ниже.

До 206 г. до н.э.

Период был отмечен И-Цзин (Книга перемен c 1122 г. до н.э.), первая книга, посвященная ци (жизненная энергия).

Люди использовали концепцию Вселенной, чтобы объяснить законы природы, которая в основном представляет собой интеграцию трех природных энергий — неба, земли и человека.

Изучение взаимосвязи этих трех материй было первым шагом в развитии ци-гун.

Цигун вместе с такими понятиями, как инь и ян, пять элементов являются корнями китайской медицины!

Основатель даосизма Лао Цзы

Еще во время династии Чжоу основатель даосизма Лао Цзы (родился в 590 г. до н.э.) писал о методах дыхания в своей книге « Дао де Цзин».

Интерес к ци и цигун усиливается с развитием китайской медицины.
206 г. до н.э. — 500 н.э.

Во время династии Хань (206 г. до н.э. — 220 г. н.э.) из Индии были импортированы методы буддизма и медитации, которые привели практику и медитацию в эпоху религиозного цигун.

Религиозные практикующие культивировали свое ци на более глубокий уровень, работали с внутренними функциями тела и стремились контролировать свои тела, умы и дух, чтобы избежать цикла повторного воплощения.
500 н.э — 1911н.э

Во время династии Лян (502-557 гг. Н.э.) было обнаружено, что можно найти применение цигун в боевых искусствах.

Было создано много разных стилей цигун, например, упражнения Тайчи Ней Дэн (Внутренний эликсир) и Шаолинь Вай Дэн (внешний эликсир), цигун — железная рубашка и др.

Позже в династии Цин (1644 — 1911 гг. н.э.) практика цигун из Индии, Японии и других стран также стал известен в Китае из-за улучшения связи между странами.
1911н.э. — настоящее время

Цигун получил более высокий приоритет и более быстрое развитие со времени основания Китайской Народной Республики.

Медицинские работники и мастера цигун прилагают усилия для популяризации его для сохранения здоровья и профилактики заболеваний.

Ученые изучают с точки зрения физиологии, биохимии и современной медицины, что вдохновило многих на изучение древних традиции.

Селективное обучение теперь заменено более открытым преподаванием и исследованиями.

Согласно историческому прошлому, цигун можно разделить на пять основных традиций: Конфуцианских, буддийских, даосских, медицинских и боевых искусств.

Каждая традиция имеет свою собственную цель и различные методы обучения и практики. Ниже приводится краткое описание основных традиций и его применений.

1.Медицинский цигун — подчеркивает свободный поток и баланс ци (жизненной энергии) в организме. Основная цель — облегчать болезнь и излечивать. Медицинские практикующие учатся использовать внутренний ци для диагностики и лечения.

2.Даосский цигун — Поддерживает сохранение физического тела и высокой добродетели. Многие даосские мастера цигун наслаждались долгой жизнью.

3.Буддийский цигун — Стремится освободить ум, культивировать добродетель и получать просветляющую мудрость.

Человеческий организм считается инструментом для достижения просветления. Считается самым популярный тип цигун.

Конфуцианский цигун Стремится обеспечить высокий моральный настрой и развитие интеллекта.

Цигун в боевых искусствах — Тренируют тело защищаться от порезов оружием или атак в рукопашном бою. Также для нанесения смертельных ударов, усиленных ци.

Так же среди каждой основной традиционной школы существуют различные ветвления цигун.
А современные мастера все еще создают новые формы.

Несмотря на свое эзотерическое происхождение, для изучения цигун не требуется никаких религиозных убеждений.

Человек может выбрать конкретную школу в зависимости от потребностей и цели.

Все практикующие будут получать пользу для здоровья, но только медицинский цигун в первую очередь занимается излечением болезней.

В истории китайской медицины многие из известных медиков китайской медицины были также мастерами цигун.
Хуа То (141-208 г. н.э.) разработал движения, похожие на движения пяти разных животных: тигр, олень, медведь, обезьяна и птица. Этот комплекс — пять движений животных оказал глубокое влияние на развитие динамичных практик.

Ли Шижен (1518-1593 гг. Н.э.), известный врач и фармаколог в династии Мин (1368-1644 гг.), Заявил в своей книге Ци Цзин Ба Май Као («Исследование восьми дополнительных каналов»), что «Внутренние условия и каналы могут восприниматься только теми, кто может видеть вещи во внутреннем видении».

Этот знаменитый тезис описывает связь между цигун и меридианами. В то время книга стала путеводителем для новичков.

Терапевты «нетрадиционной медицины» вносили свой вклад в развитие ци-гун на протяжении веков, делая его более практичным и широко применимым.

Это одна из четырех основных ветвей, другие — иглоукалывание и прижигание, лечебный массаж и костная терапия, а также фитотерапия.

Исследования показывают, что цигун / тай-чи часто помогают улучшить кровяное давление, увеличивают выносливость, укрепляют сердце, усиливая кровообращение и снижая стресс.

Недавние исследования Национального Университета Тайваня предполагают, что тай-чи безопасен и эффективен для пациентов с инфарктом миокарда, ишемической болезнью сердца,
для тех, у кого была операция шунтирования, при сердечной недостаточности.

 

Корзина